Désaltérez-vous !

Eau minérale, eau gazeuse, que choisir ?

Notre corps est composé à majorité d’eau. Il a constamment soif et demande à être hydraté en permanence pour nous garantir une grande forme. Le stress, le sport et les régimes, sont autant de tensions qui nous en font éliminer. Nous pouvons ainsi en perdre jusqu’à 3 litres par jour. Il est donc indispensable d’en boire constamment, et de préférence une eau de nature minérale en raison de sa grande richesse en minéraux et en éligo-éléments (fluor, calcium, magnésium, potasium....) Contrairement à l’eau minérale, l’eau gazeuse est très riche en dioxyde de carbone et en bicarbonate. Elle est recommandée lors des repas car elles facilitent la digestion. Elle peut également aider à lutter contre la fatigue lorsqu’elle est fortement concentrée en magnésium. Aussi toutes les eaux sont bactériologiquement pures et protégées contre les risques de pollution et ceux-ci qu’elles soient gazeuses ou plates. Pour une consommation au quotidien il est préférable de consommer de l’eau minérale à cause de sa richesse en éligo-éléments vitale à notre organisme. Il est également recommandé d’en boire au minimum 1,5 litres par jour, même si beaucoup de produits de notre alimentation en contiennent déjà comme les fruits et légumes. Plus une eau est riche en minéraux et plus elle a du goût. Ces derniers ont un grand rôle sur notre santé en particulier sur celle des jeunes enfants car elles sont bénéfiques pour leurs croissances.

Chacun son eau

Si certaines eaux sont recommandées en cas de régime, aucune eau n’a jamais eu de pouvoir amincissant. Néanmoins celle-ci peut être efficace comme coupe-faim et est à associer au régime. C’est bien connu plus on boit, plus on élimine. Privilégiez donc les eaux riches calcium et en magnésium comme Contrex et Courmayeur. Il est également indispensable de s’hydrater lorsque que l’on pratique un exercice physique, d’une part parce que l’eau facilite l’élimination des déchets produits par l’organisme et d’autre part parce qu’elle permet une bonne circulation du sang.

Les personnes âgées sont les premiers à souffrir de déshydratation en période de chaleur. Il est recommandé de boire régulièrement. Préférer les eaux minérales naturelles du type Vittel et Hepar. N’attendez pas la sensation de soif pour boire. En effet, ce signal annonce une déshydratation tardive et peut conduire à des troubles très sérieux (perte de connaissance, maux de tête, vertiges, arrêt cardiaque). Pour contrer ces désagréments, mieux vaux boire fréquemment et à petite quantité.

Aussi, toutes les eaux minérales naturelles sont différentes et ne se ressemblent pas. Certaines sont faiblement minéralisées comme Evian ou Volvic. Elles conviendront aux enfants, à la préparation des biberons et aux femmes enceintes. D’autres le sont beaucoup moins comme Courmayeur ou Vittel. Quant aux eaux gazeuses, elles sont à consommer avec modération et en alternance avec une eau plate. Elles sont également strictement déconseillées aux femmes enceintes, aux jeunes enfants à cause du fort risque d’aérophagie.

L’eau qui me convient

-Contrex

Composition : fortement minéralisée, riche en calcium et en magnésium

Prescription : conseillée pour les régime mais ne convient pas à tous les usages notamment pour la préparation des biberons.

Prix : environ 0,91 euros la bouteille

-Evian

Composition : très peu minéralisée

Prescription : recommandé pour la préparation des biberons et pour les jeunes adultes.

Prix : environ 0,66 euros la bouteille

-Hepar

Composition : très minéralisée

Prescription : recommandée pour les personnes âgées et est très efficace contre les constipations

Prix : environ 0,60 euros la bouteille

-Badoit

Composition : eau gazeuse riche en bicarbonate

Prescription : recommandée lors des repas, elle facilite la digestion

Prix : environ 0,72 euros la bouteille

-Vichy Célestin

Composition : eau gazeuse riche en sodium et en bicarbonate

Prescription : ses minéraux hydratent et purifient la peau. Favorise la digestion

Prix : environ 0,72 euros la bouteille