Tous en vélo

Paris n’est pas encore Amsterdam mais on avance. Entre 2001 et 2005, le nombre de cyclistes dans la capitale a augmenté de 50 % ! Il faut dire que la bicyclette a de nombreux avantages : On évite les embouteillages, on se gare facilement et on ne pollue pas. Sans compter que le développement des pistes cyclables facilite l’utilisation de ce moyen de transport. La capitale compte à ce jour 200 km de pistes et 70 km de couloir de bus accessibles aux cyclistes, soit 4 fois plus qu’en 2001. Quand on sait qu’en 20 minutes, une personne ni sportive, ni entraînée, peut couvrir une distance d’environ 5 Km, on aurait tort de se priver.

Laissez-vous guider

Vous ne savez pas où aller ? L’association Roue libre, en partenariat avec la Mairie de Paris, met à votre service des guides diplômés pour vous emmener dans les plus beaux coins de la capitale. Plusieurs thèmes sont proposés : “la balade des marchés”, 14 petits km parcourus entre 10h et 13h avec une pause dégustation (Prix 25 € vélo compris). Pour les fans de Dan Brown, le “Da Vinci Bike”, balade de 15 km, vous fera revivre l’enquête désormais célèbre du best-seller. Du Ritz à la pyramide du Louvre, vous partirez à la recherche du Saint-Graal. Roue libre compte 3 points dans la capitale. Rens. : 0810.44.15.34

Pensez à votre sécurité

Pédaler est une activité sans contre-indications majeures, à condition d’être prudent. Le port du casque n’est pas obligatoire, mais il est conseillé. Lors d’un accident, la tête est touchée dans 38 % des cas. Enfin, un vélo, c’est comme une voiture, ça s’entretient. Avant de sortir, faites réviser votre monture, (éclairages, freins, vitesses..).

Bon pour la santé

La pratique quotidienne du vélo réduit de moitié les risques d’infarctus, de diabète, d’obésité et de 30 % le risque d’hypertension artérielle. Tourner les jambes élimine le mauvais cholestérol, les effets de l’arthrose et de l’ostéoporose. Cerise sur le gâteau, il solidifie et renforce le squelette. Contrairement aux idées reçues, le vélo n’abîme pas les articulations. C’est un sport “porté” : la position assise cible l’effort sur les muscles et non les articulations. Enfin, le 93e Tour de France a commencé. Si l’envie vous prend de voir le peloton, l’arrivée des coureurs se fera sur les Champs-élysées, le 23 juillet. Au total, les cyclistes auront parcouru 3 653 Km, de quoi donner le tournis !

Le pronostic du Tour par Barnard Hinault

1er Basso (Parce qu’il a déjà gagné le Giro), 2ème Valverde, 3ème Ullrich ? A moins qu’il n’utilise sa tête plutôt que sa force, je le vois au bas du podium.

Qu’est-ce que le VAE ?

Si vous n’êtes pas d’humeur à faire des efforts, il existe des vélos dits “à assistance électrique”. Le principe est de vous aider dans votre pédalage, mais en aucun cas de remplacer vos muscles ! Si à un moment vous êtes fatigué, les batteries prendront le relais, mais pas indéfiniment... Les VAE ont une autonomie d’environ 30 km, et peuvent aller jusqu’à 28 km/h. • Vélo électro propose des locations (25 €/jour), 50 rue Saint Georges, Paris 9, 01.42.81.54.68. . • Vélo à assistance électrique Fivestars. Prix 695 €.